为提升学生对睡眠健康的重视，普及睡眠与健康相关知识，促进学生养成良好的生活习惯。近日，体育学院组织学生集体观看“睡眠与健康”线上知识讲座。

讲座中，专家凭借专业的知识储备和丰富的临床经验，深入浅出地讲解了睡眠的生理机制，从睡眠周期的各个阶段，到睡眠的需求都进行了细致阐述。专家还着重强调了睡眠对身体健康的重要性，指出良好的睡眠不仅有助于身体恢复和免疫力提升，还对心理健康、大脑功能以及日常运动表现有着深远影响。针对大学生常见的睡眠问题，如失眠、熬夜、多梦等，专家从生活习惯、心理调节、环境改善等多个角度提出了切实可行的解决方法。

同学们在观看过程中十分投入，不少同学边看边做笔记。讲座结束后，组织部分学生再次观看并撰写心得体会。同学们纷纷表示，此次讲座让自己对睡眠有了全新认识。许多平时熬夜训练、学习的同学反思了自己的生活习惯，认识到充足睡眠对于提升运动成绩和学习效率的关键作用。

此次“睡眠与健康”线上知识讲座，不仅仅是一次健康知识的普及，更是践行“以人为本，全面发展”教育理念的生动体现。健康的体魄和良好的精神状态是学生成长成才的基础。未来，体育学院将继续秉持这一理念，以学生需求为导向，持续开展丰富多样的健康教育活动，为学生的全面发展筑牢根基，助力学生在追求梦想的道路上，以健康为翼，展翅翱翔。