为促进学生良好行为习惯养成，提升文明素养，营造良好的校园氛围，培养高素质合格人才。在3月3日到4月3日期间，体育学院积极响应学校号召，开展了一系列丰富多彩的“文明礼貌从良好睡眠开始”主题活动，内容涵盖早睡早起打卡、文明课堂、文明宿舍等多个方面，旨在通过宣传和教育，帮助学生树立良好的作息习惯，提升学习效果和生活质量，促进身心健康，和谐人际关系。

召开文明礼貌月主题班会

文明礼貌月伊始，体育学院各班组织开展了“文明礼貌从良好睡眠开始”主题班会。辅导员们通过生动的案例和数据，向同学们讲解了睡眠不足对身体健康、学习效率以及情绪管理的负面影响。班会围绕“文明礼貌与睡眠的关系”展开讨论。同学们积极发言，分享了自己在日常生活中因睡眠不足导致的情绪波动、行为失礼等经历。大家一致认为，良好的睡眠是保持良好心态和行为举止的基础，只有拥有充足的休息，才能以更好的精神面貌面对他人，展现出文明礼貌的风范。

开展“健康作息促成长”主题打卡活动

发起"健康作息促成长"主题教育活动。活动通过打卡的形式，引导学生养成规律作息习惯，以饱满精神投入学习生活。

活动自启动以来，体育学院学生会组织每日打卡、锻炼等集体项目，学生通过线上小程序记录作息时间，累计完成打卡者获评荣誉称号。据统计，参与学生日均睡眠时间提高1.5小时，课堂效率显著提升。

组织观看“睡眠与健康”知识讲座

组织学生集体观看“睡眠与健康”线上知识讲座。讲座中，专家凭借专业的知识储备和丰富的临床经验，深入浅出地讲解了睡眠的生理机制，从睡眠周期的各个阶段，到睡眠的需求都进行了细致阐述。专家还着重强调了睡眠对身体健康的重要性，指出良好的睡眠不仅有助于身体恢复和免疫力提升，还对心理健康、大脑功能以及日常运动表现有着深远影响。针对大学生常见的睡眠问题，如失眠、熬夜、多梦等，专家从生活习惯、心理调节、环境改善等多个角度提出了切实可行的解决方法。

同学们在观看过程中十分投入，不少同学边看边做笔记。讲座结束后，组织部分学生再次观看并撰写心得体会。同学们纷纷表示，此次讲座让自己对睡眠有了全新认识。许多平时熬夜训练、学习的同学反思了自己的生活习惯，认识到充足睡眠对于提升运动成绩和学习效率的关键作用。

加强文明课堂建设

认真践行文明礼貌月活动要求，强化课堂纪律规范，制定《文明课堂公约》，明确禁止迟到早退、随意走动、玩手机、喧哗等行为，提倡“三带”（带教材、带笔记、带思考）、“三无”（无饮食、无手机干扰、无瞌睡）。

各班严格落实“课前10分钟准备”制度，学生提前进入教室，做好学习准备，营造高效、专注、文明的课堂氛围，提升整体教学质量。

创建文明宿舍

学院利用主题班会、班级微视频等形式，向同学们普及文明宿舍标准，内容涵盖卫生整洁、物品摆放、宿舍早睡早起打卡、学习氛围营造等多个方面，激发同学们参与热情。

在创建过程中，各宿舍积极响应。同学们分工明确，清扫地面、整理书籍衣物，让宿舍焕然一新。为确保活动持续推进，学院组织学生会干部定期检查。检查过程中，不仅指出问题督促整改，还对优秀宿舍进行拍照展示，发挥榜样引领作用。

通过宣传和教育，体育学院文明礼貌月取得了显著的成果，帮助学生树立了良好的作息习惯，提升了学习效果和生活质量，学生们在课堂、校园、宿舍等各个方面都展现出了更高的文明素养，未来，学院将继续巩固这些成果，将文明礼貌教育长期坚持下去。